少女初潮到来时

发育良好的女孩子，长到十三、四岁时，在生理上最突出的变化就是月经来潮。青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。

月经，是每个女性的正常生理现象。“初潮”标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的月经，一般为29-30天来一次，月经期持续约3-6天，在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间，月经周期不太规则，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，这些女孩子的月经周期的调节功能尚未成熟，卵巢内虽有卵泡发育，并能分泌雌激素，但卵子却还不能正常排出。有的可能与她们的心理因素有关，如情绪波动、环境改变、气象条件、学习紧张或体质下降等，均会使月经周期发生某些变化，一旦去除或适应这些因素以后，则月经周期自然会逐渐变得正常起来。

妇科医生在临床上还常见有些女孩子在月经来潮前或月经期间，或多或少出现轻度的小腹胀满不适、腰酸、头痛、四肢乏力、食欲欠佳、乳房发胀及情绪不稳定等症状，这种生理变化也是正常的，通常在月经过后即会自然消失。

如何做好经期卫生保健，对少女来说显得十分重要。那么，少女在月经期间能否参加体育活动？有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，动作速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。

在一个家庭里，做母亲的应主动关心女儿月经情况，并担负起女儿排忧解难的责任，比如提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，使其保持情绪稳定，克服恐惧、害羞的心理，注意多休息，防止劳累受寒，给予富有营养的饮食，必要时帮助她料理个人卫生，让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。

（江锦琦）