减小字体 增大字体
痿益精操
“阳痿早泄医疗体操”实由“固精功”发展而来，有益精补肾壮腰之效。方法是：第一步起，坐于床上，两腿向前伸直，排除一切杂念产，头颈放松。第二步伸腰前屈动作，略低收额，展腰部，然后边呼吸边做上体前屈的动作，做数次。第三步盘坐前屈，盘腿叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门的括约肌，反复数次，呼吸频率要慢。第四步是用左手按摩左脚心100下，动作缓慢，连贯，轻重合适。
益精操每日晨起和睡前各做一次，长期坚持，效果显著。 （唐德江）
设为首页
加入收藏
痿益精操
减小字体
增大字体
